وصفات و طرق و كيفية تكبير الثدي بالمنزل بدون الحاجة لمراكز تجميل أو عمليات جراحية لمن تمتلك ثدي صغير أو فلات و تريد تكبيره لإطلالة مثيرة و أكثر أنوثة و جمالاً الأمر ممكن و هذه تعتبر مفاجأة بالنسبة للكثير من الفتيات و سنستعرض في هذا المقال كيف نقوم بعمل هذا .
إن معظم بنات هذا الجيل و أيضا الأجيال السابقة يطمحون دائما إلى شكل جسم متناسق و جذاب و من أكثر المناطق التي تحب البنت إظهار جمالها بها هي منطقة الصدر . فبعض البنات لهم ثدي كبير و طبيعي و مثالي و شكله مثير و بعضهم لديها ثدي صغير و تريد الحصول على شكل مثالي و منهم من تلجأ إلى العمليات الجراحية التي تكون مؤلمة في بعض الأحيان و باهظة الثمن ونتائجها غير مضمونة في بعض الأحيان إليكي عزيزتي أفضل الوصفات الطبيعية لثدي كبير :
المحتوى
تكبير الثدي بالرياضة
لا نغفل أبدا دور الرياضة في نحت شكل الجسم عموما و لتكبير الثدي بشكل خاص فهناك بعض التمارين الخاصة بالذراعين و الكتفين حيث تساعد على تمدد الجلد عن طريق تحريك الأنسجة و العضلات الموجودة في منطقة الثدي و تزيد مساحة الصدر و تفرد الكتفين و بالتالي يبدو الثدي أكبر لكن هي فعليا لا تزيد من حجمه هي تعطيكي شكل جمالي و تجعل شكل الصدر أجمل و أكثر إستدارة و نضارة و إثارة نظراً لأنه يتم فرد ما بين الكتفين و نعني منطقة الصدر تبرز الثديين بشكل كبير .
تمارين رياضية لتكبير الصدر أو الثدي
نقدم لكِ تمارين سهلة منزلية يمكنك عملها بسهولة و بدون تكلفة كبيرة أو عناء الذهاب للجيم أو صالة الألعاب الرياضية و فكرتها تعتمد على فرد منطقة الصدر و تقوية عضلات الظهر لفرد الكتفين و جعل الصدر مفروداً و مشدوداً للأعلى و هذا يجعل الثديين بارزين و شكلهما أكبر حجماً لكن هي فعلاً لا تزيد حجم الثديين هذه التمارين أيضاً تفيد من تعاني من ترهل أو تدلي الثديين أو كبر الحجم المبالغ فيه و هي مفيدة بشكل عام للصحة و تحسين الدورة الدموية و زيادة النشاط .
التمرين الأول :
تمرين سهل جداً تحتاجين فقط إلى سجادة رياضية و يمكن عمل التمرين بدونها لكن ستحتاجين إلى أوزان رياضية و هي متاحة بمحلات الألعاب أو الأجهزة الرياضية , بالطبع في البداية ستستخدمين أوزان أو أثقال خفيفة لكن يمكنك زيادتها مع الوقت إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين كما بالصورة التالية و أمسكي بالوزن في يديكي و قومي بفتح ذراعيكي حتى يلامس الساعد الأرض ثم إرفعي ذراعيكي للأعلى و هما مفرودتان حتى يتلامسا و إذا تعذر عليكي فرد الذراعين و رفعهما يمكنك ثنيهما كما بالصورة لبعض الوقت و رفعهما للأعلى , أنزلي يديكي ببطء و كرري الحركة من 10 مرات إلى 20 مرة في البداية ثم إجعليها أكثر بعد ذلك لكن لا تجهدي نفسك حتى لا تؤلمك عضلات ذراعيكي .
التمرين الثاني :
تمرين الضغط الشهير أو ال Push Up و هو أيضاً يفرد الصدر و يجعل مظهره أجمل و كما بالصورة التالية لا تصعبي الأمر على نفسك كمبتدأة وت حاولي فعله مثل الرياضيين المتمرسين فإجعلي ركبتيك يلامسان الأرض و إرفعي جسمك بإستخدام ذراعيكي ابدأي التمرين بالإستلقاء على الأرض على بطنك و إجعلي كفيكي يلامسان الأرض ثم إفردي ذراعيكي ببطء و إرفعي بهما جسمك مع الحفاظ على ظهرك مفرودا وركبتيكِ ملامستان للأرض و يمكنك عمل التمرين بشكل إحترافي بفرد ساقيكي بالكامل و جعل الإرتكاز على أصابع قدميكي لكن هذا سيزيد من مشقة التمرين و الضغط على عضلات ذراعيكي , إبدأي بخمس أو عشر ضغطات كبداية فقط و لا ترهقي نفسك لكن مع الوقت إجعلي العدد أكبر و أوكد عليكي مرة أخرى أن إرهاق عضلات جسمك سيجعلك تتألمين لعدة أيام فلا ترهقي نفسك في البداية.
التمرين الثالث لتكبير الثدي :
سنعود للأوزان مرة أخرى , قفي و إفتحي قدميكي فتحة تعادل عرض كتفيكي كما في الوضع A ثم إنحني بخصرك للأمام و حافظي بقدر الإمكان على إستقامة ساقيكي و ظهرك و إفردي ذراعيكي للأسف كما في الوضع B ثم إرفعي ذراعيكي كما في الوضع C و يمكنك رفع الذراعين مع الحفاظ على إستقامتهما لكن هذا سيزيد من صعوبة التمرين و الضغط على عضلات الذراعين و نحن نريد التركيز على منطقة الصدر و أعيدي ذراعيكي للوضع السابق في بطء كرري الحركة من 10 الي 20 مرة في البداية أو أقل إذا كنتي لا تستطيعين عمل 10 حركات , و يمكنك فيما بعد زيادة العدد بالطبع بسهولة مع التمرس والتمرين المتكرر.
التمرين الرابع السهل :
تركت لكِ هذا التمرين في النهاية بشكل متعمد لأنه الأسهل و لا يحتاج لأي أدوات و يمكنك تنفيذه في الحال و هو كما بالصورة التالية قفي في مواجهة الجدار على مسافة يمكنك تقديرها من الصورة ثم افردي ذراعيكي و إقتربي من الحائط مع ثني الذراعين و كرري الحركة ببطء من 15 الي 30 مرة في البداية فكرته تشبه فكرة تمرين الضغط لكن أسهل و كما في كل تمرين مع الوقت يمكنك زيادة عدد المرات.
تكبير الثدي بالتدليك
تكبير الثديين بشكل طبيعي لا يعتمد فقط على التمارين الرياضية بل على التدليك بزيوت طبيعية يمكن الحصول عليها بسهولة و سنستعرض الآن كيف يكون ذلك :
تدليك منطقة الثدي بإنتظام يساعد على تكبير حجم الثدي و يتم التدليك بعدة طرق و هي :
1- التدليك بالزيوت مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون لمده 3 دقائق بحركات دائرية .
2- التدليك بالحلبة حيث يتم تحميص ربع كوب من الحلبة و طحنها و تعجن بالماء و توضع على الثدي و تدلك و تترك 10 دقائق أو تدليك الثدي بزيت الحلبة يوميا .
3-التدليك ببذور الشمر حيث تحتوي على قدر كبير من مركبات الفلافونويد التي تزيد من هرمون الاستروجين و تحفظ نمو أنسجة الثدي . تسخن ملعقتين بذر شمر مع ملعقة زيد كبد حوت و يستخدم كزيت لتدليك الثدي .
4- التدليك بزيت جنين القمح حيث أنه غني بفيتامين E و الذي يساعد على منع ترهل الثدي يدلك الثدي ببضع قطرات من زيت جنين القمع بحركات دائرية لمده 10 دقائق 3 مرات يوميا .
تكبير الثدي بمشروبات خاصة
هناك أشياء أخرى يمكن استخدامها لتكبير الثدي كأنواع مشروبات معينة ومركبة مثل تركبيات النخسيس عموما و لكن هذه المشروبات لم تؤكد فعاليتها على جميع النساء مثل شاي الشمر أو شاي الهندباء أو أقراص جذور الهندباء أو البطاطا الحلوة البرية و تؤخد على شكل شاي أو كبسولات أو شرب شاي البلميط المنشاري و لكن دائما ما نؤكد أنه لا يمكنك إستخدام أي شئ بدون إستفسار طبي من المتخصصين حيث لا تضري نفسك و صحتك .